„Ha én meg tudom csinálni, neked is sikerülni fog!”
Hoztunk egy kis kedvcsinálót Női egészség podcast csatornánk inzulinrezisztenciával foglalkozó adásáról. Ez az adás nem csak azért volt különleges mert egy ismert emberrel beszélgethettünk erről a témáról, hanem azért is, mert Ti kérdezhettétek Tóth Verát és Dr. Oláh Dóra endokrinológus doktornőnket.
Ez a podcast beszélgetés azért jött létre, hogy erőt és útmutatást adjunk azoknak, akik még az út elején járnak, vagy éppen emiatt a beszélgetés miatt ébrednek rá, hogy az inzulinrezisztencia okozhatja a rosszulléteiket. Sok hasznos és praktikus tanácsot kaptunk Verától arról, hogyan éli meg ő a mindennapjaiban ezt a betegséget, és miként változtatta meg az életét.
Sokan kérdeztétek milyen hétköznapi tüneteket észlelhettek magatokon?
A doktornő által említett leggyakoribb tünetek a gyors testsúlynövekedés, a fáradékonyság, szédülés és a menstruációs zavarok együtt jelezhetik a problémát. Ezek a tünetek figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Mikor született meg a döntés a változásról?
Az inzulinrezisztencia felismerése volt az a pont, amikor Vera rájött, hogy változtatnia kell. A kezdeti habozás után Dr. Oláh Dóra endokrinológus szakorvosunk szakmai és emberi támogatása segítette abban, hogy elinduljon ezen az úton. Saját bevallása szerint is a változás nehéz, de az első lépés mindig döntő fontosságú. Ma már játékként fogja fel az IR-hez tartozó diétát és nem érez hiányt étkezésében. Erről is sokat mesél az adásban, hogyan egyezteti össze a sűrű színpadi létet egy szorosan fogott étkezéssel úgy, hogy még élvezze is.
Miért olyan nehéz az életmódváltás?
Az inzulinrezisztencia kezelése komoly elkötelezettséget, kitartást igényel és sikere leginkább a páciensen múlik, de egy biztos, hogy a kitartásnak meglesz az eredménye. Vera szerint a legnehezebb része a türelem, hiszen a több évtizedes károkat, amit testünknek okozunk nem lehet egy-két hét alatt semmissé tenni. Vera számára ez a finomított szénhidrátok elhagyását, az alkohol mellőzését és az étrend teljes átalakítását jelentette. A belső kételkedések legyőzése, valamint az új szokások kialakítása a legnagyobb próbatétel.
Hogyan küzdhetjük le a legnagyobb akadályokat?
A változás útján számos akadály adódik, például a társadalmi nyomás vagy az önkontroll fenntartásának nehézsége. Vera megtanulta kezelni ezeket a helyzeteket, és az alkalmi kilengéseket sem kudarcként éli meg. Ehelyett az önfegyelem és a tudatosság segítségével folytatja az útját.
Milyen eredmények érhetők el életmódváltással?
Az életmódváltás lenyűgöző eredményekkel járt. Nemcsak a testsúlyát csökkentette, hanem energiaszintje és önbizalma is jelentősen megnőtt. Az igazi jutalom azonban az a belső erő és magabiztosság, amelyet a változás hozott számára.
Miért fontos megosztani a tapasztalatokat?
Tóth Vera története most mások számára is inspirációt nyújt. Az ő példája bizonyítja, hogy az inzulinrezisztencia kezelhető, és az életmódváltás meghozhatja a várva várt eredményeket. Dr. Oláh Dóra és Tóth Vera közös beszélgetése informatív és motiváló, tele humorral és emberközeli pillanatokkal.
!!! A teljes beszélgetést itt tudod megnézi: Mindent az IR-ről, Ti kérdeztétek Tóth Verát és Oláh Dóra endokrinológus doktornőt!
Hogyan kezdheted el a saját utadat?
Ha úgy érzed, ideje változtatni, ne várj tovább! Az inzulinrezisztencia kezelése elérhető, és Vera története megmutatja, hogy kitartással és szakértői segítséggel minden lehetséges. Tedd meg az első lépést, és kezdj el dolgozni az egészségedért még ma!
A doktornővel készült további beszélgetések segíthetnek még jobban megérteni ezt a betegséget:
IR, PCOS, pajzsmirigyzavar! Mik a tünetek és mit tehetünk?
IR, PCOS, pajzsmirigyzavar! Mikor van szükség endokrinológusra?
A doktornőről bővebben pedig itt olvashatsz: Dr. Oláh Dóra belgyógyász endokrinológus szakorvos
