Állandó fáradtság érzet, gyakori édesség utáni vágy vagy falási rohamok kísérik a mindennapokat és a fogyás szinte lehetetlen küldetés?
Mi okozza ezt?
Az inzulinrezisztencia egy szénhidrát- anyagcsere zavar, amely során a sejtek kevésbé reagálnak az inzulin nevű hormonra, ezáltal cukor halmozódik fel a vérben. Ez a vércukorszint szabályozásának problémáját okozza, amely hosszú távon súlyosabb betegségekhez, például 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Azonban az állapot időben felismerhető és kezelhető, ha figyelünk a jelekre.
Mi az 5 fő tünet, ami arra utalhat, hogy inzulinrezisztenciánk van?
- Állandó fáradtság: Ha valaki folyamatosan kimerültnek érzi magát és a pihenés sem segít.
- Súlyproblémák: Az inzulinrezisztencia egyik tipikus jele a hasra lokalizálódó súlygyarapodás, amit diétával sem sikerül leadni, a fogyás nagyon nehezen megy.
- Erős éhségérzet, főként édességek iránt: A hirtelen leeső vércukorszint miatt a beteg gyakran kíván gyorsan felszívódó szénhidrátokat.
- Szabálytalan menstruáció vagy meddőség: Nők esetében gyakran társul a tünetegyüttes policisztás ovárium szindrómával (PCOS).
- Feledékenység, koncentrációzavar: Az agy számára is fontos a stabil vércukorszint, ennek ingadozása negatívan hathat a mentális teljesítményre.
Milyen orvoshoz forduljunk inzulinrezisztencia esetén?
Ha a fenti tünetek közül több is előfordul, ne érdemes tovább várni! A rossz közérzet mellett az inzulinrezisztencia 5-10 éven belül cukorbetegséggé alakulhat.
Endokrinológus szakorvos segítségével, könnyen kideríthető, hogy valóban inzulinrezisztencia okozza-e a tüneteket, vagy valamilyen más hormonális eredetű probléma áll a háttérben.
Az időben felismert betegség életmódváltással, mozgással és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel jól kordában tartható.
Mit tehetünk a megelőzés érdekében?
1. Egészséges étrend: Érdemes kerülni a gyorsan felszívódó szénhidrátokat (cukor, finomított lisztek, pékáruk), helyette több teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és fehérjét tegyünk az étrendbe.
2. Rendszeres mozgás: A sport nemcsak a testsúlycsökkentésben segít, hanem javítja a sejtek inzulinérzékenységét is. A legújabb kutatások szerint inkább az aktív izommunkával járó mozgásforma ajánlott.
3. Stresszkezelés: A krónikus stressz is hozzájárulhat az inzulinrezisztencia kialakulásához, ezért mindenkinek fontos megtalálnia a számára megfelelő stresszcsökkentő módszereket.
A testünk jelzéseit nem szabad figyelmen kívül hagyni! Az inzulinrezisztencia kezelésében a legfontosabb lépés a felismerés, hiszen minél hamarabb cselekszünk, annál könnyebb lesz visszaállítani a szervezet egyensúlyát.
Rendelőnkben az inzulinrezisztencia vizsgálatokat Dr. Oláh Dóra belgyógyász, endokrinológus szakorvos végzi, a szükséges laborvizsgálatokat helyben elkészítjük.
A Doktornővel számos beszélgetés készült a témáról Női egészség podcast csatornánkon.
